מהו לחץ דם תקין לפי גיל?

מהו לחץ דם תקין לפי גיל?

גלה כיצד גילך משפיע על לחץ הדם שלך. למד על טווח לחץ הדם התקין לפי גיל כדי לשמור על בריאות טובה ולמנוע מחלות.

מדוע לחץ דם חשוב?

לחץ דם הוא הכוח שמפעיל הדם על דפנות העורקים בזמן שהלב מזרים דם בגוף. קריאות לחץ דם יכולות להעיד על מידת העבודה של הלב והן חלק חשוב בהערכת בריאות כללית.

לחץ הדם משתנה ומתנדנד לאורך היום בהתאם לגורמים רבים, כמו רמת פעילות, מצב רגשי ושינה.

יתר לחץ דם יכול להיות שקט, ולכן חשוב לבצע בדיקות לחץ דם באופן קבוע.

הדרך הנפוצה ביותר למדידת לחץ דם היא באמצעות שרוול מתנפח שנכרך סביב הזרוע העליונה ומחובר למד לחץ. ייתכן שרופא או אחות יבדקו את לחץ הדם שלך, וישנם גם מכשירי ניטור לחץ דם ביתיים.

אם לחץ הדם שלך נשאר גבוה לאורך זמן, זה יכול להוביל למצבי לב ומחלות לב וכלי דם, כמו התקף לב, שבץ מוחי, אי ספיקת לב או מחלת כליות.

מה משמעות המספרים של לחץ הדם?

לחץ דם נרשם כשני מספרים, אחד מעל השני, כמו 120/80. שניהם נמדדים ביחידות הנקראות מילימטרים של כספית (או מ"מ כספית).

• לחץ סיסטולי: המספר העליון, הנקרא לחץ סיסטולי, הוא הלחץ בכל פעם שהלב מתכווץ (או סוחט).
• לחץ דיאסטולי: המספר התחתון, או לחץ דיאסטולי, הוא הלחץ בעורק כשהלב נרפה לפני הפעימה הבאה.

טווח לחץ דם תקין לפי גיל ומגדר

לחץ דם תקין משתנה מאדם לאדם. הרופא שלך ייעץ לך מה בריא עבורך, בהתבסס על ההיסטוריה הרפואית שלך.

עבור רוב האנשים, להלן מדריך:

כ-120/80 מ"מ כספית נחשב לעתים קרובות לקריאת לחץ דם אופיינית.

להלן לחץ הדם הממוצע לילדים ובני נוער:

במבוגרים, לחץ הדם הממוצע לפי גיל ומגדר הוא:

יתר לחץ דם בדרך כלל אינו גורם לתסמינים כלשהם. אתה יכול להיות עם לחץ דם גבוה ולהרגיש טוב לחלוטין. הדרך היחידה לדעת אם לחץ הדם שלך גבוה היא לבדוק אותו באופן קבוע על ידי הרופא שלך או לנטר אותו עם מכשיר ניטור לחץ דם ביתי.

לחץ דם נמוך יכול להיות בעיה אם יש לו השפעה שלילית על הגוף שלך או משפיע על האופן שבו אתה מרגיש. לדוגמה, זה יכול לגרום לאנשים להרגיש סחרחורת או עילפון.

אם יש לך חששות לגבי לחץ הדם שלך, דבר עם הרופא שלך.

לחץ דם לעומת קצב לב

בעוד שגם לחץ דם וגם קצב לב קשורים ללב והם מדדי בריאות חשובים, הם שני דברים שונים.

כפי שכבר צוין, לחץ דם הוא הכוח שבו הדם שלך עובר דרך כלי הדם שלך. קצב לב הוא מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה אחת.

עלייה בקצב הלב אינה אומרת שגם לחץ הדם שלך עולה.

השפעת ההזדקנות על לחץ הדם

הסיכוי ליתר לחץ דם עולה ככל שמתבגרים.

הסיבה לכך היא שינויים מבניים בכלי הדם או במערכת כלי הדם בגוף. העורקים נעשים נוקשים יותר, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם.

יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם, במיוחד התקפי לב ושבץ מוחי.

ניטור לחץ דם ככל שמתבגרים

למבוגרים רבים יש לחץ דם גבוה אך אינם מודעים לכך, מכיוון שאין להם סימנים או תסמינים מורגשים. לכן זה ידוע בתור "הרוצח השקט".

זו גם הסיבה שחשוב לעבור בדיקות רפואיות קבועות כדי לוודא שלחץ הדם שלך לא עולה בהדרגה ככל שאתה מתבגר.

אם אתה בן 18 ומעלה, בדוק את לחץ הדם שלך לפחות כל שנתיים. אם אתה בן 45 ומעלה, עליך לבדוק את לחץ הדם שלך מדי שנה כחלק מבדיקת בריאות לב קבועה.

מניעה ושליטה ביתר לחץ דם חשובים לבריאות הלב שלך ויכולים להועיל גם לבריאות המוח שלך.

כיצד לשמור על לחץ דם בריא בכל גיל?

אם יש לך לחץ דם גבוה, אתה יכול לעזור לנהל אותו באמצעות כמה שינויים פשוטים באורח החיים.

• שמור על משקל תקין: ידוע שעודף משקל מעלה את לחץ הדם – ירידה במשקל עודף יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם לרמות בריאות יותר.
• הקפד על תזונה בריאה: חשוב לאכול תזונה מזינה דלת מלח, שומן רווי, שומן טראנס, כולסטרול LDL וסוכר. המשמעות היא אכילת מגוון ירקות, פירות ודגנים מלאים וחומרים מזינים שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם.
• התעמל באופן קבוע: פעילות גופנית יומיומית, אפילו רק באמצעות פעילויות כמו הליכה וגינון, יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם.
• הפסק לעשן: הוכח כי הפסקת עישון מפחיתה את לחץ הדם וכן מפחיתה את השפעותיו המזיקות על העורקים.
• הימנע או הגבל אלכוהול: שתייה מופרזת קבועה קשורה באופן ברור ליתר לחץ דם מתמשך. הוכח ששתיינים כבדים עם לחץ דם גבוה עשויים להיות מסוגלים להוריד את רמותיהם על ידי צמצום השתייה המתונה.

ייתכן שהרופא שלך גם ימליץ לך ליטול תרופות כדי לנהל את לחץ הדם שלך. גם אם אתה צריך ליטול תרופות, עדיין חשוב לבצע שינויים בריאים באורח החיים.